{"id":12817,"date":"2014-02-02T14:21:36","date_gmt":"2014-02-02T13:21:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.forum-soegel.de\/information\/?p=12817"},"modified":"2014-02-28T17:47:14","modified_gmt":"2014-02-28T16:47:14","slug":"kreissportbund-informierte-uber-neues-vom-gesundheitssport","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.forum-soegel.de\/information\/2014\/02\/kreissportbund-informierte-uber-neues-vom-gesundheitssport\/","title":{"rendered":"Kreissportbund informierte \u00fcber Neues vom Gesundheitssport"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>S\u00f6gel – Bei der \u00dcbungsleiterfortbildung \u201eNeues vom Gesundheitssport\u201c des Kreissportbundes Emsland f\u00fcr Inhaber der \u00dcbungsleiter B-Lizenz \u201eSport in der Pr\u00e4vention\u201c\u00a0 lag ein Schwerpunkt auf dem Umgang mit Schmerzsymptomen.<\/p>\n

\u201eDie Sportbildungstage sind zu einer festen Institution im Programm der Sportschule Emsland geworden\u201c so der Lehrreferent des Kreissportbundes Emsland, Sven Kammeyer. \u201eDer Spa\u00df am Sport, vor allem an neuen Ideen, hat mich hierher gelockt\u201c, berichtet Reinhard Falkuss. Als \u00dcbungsleiter ist Falkuss beim MTV Lingen aktiv. \u201eWir k\u00f6nnen hier richtig gute Unterlagen f\u00fcr die Arbeit im Verein mitnehmen, so dass wir sie auch zu Hause einsetzen k\u00f6nnen. Die Anregungen flie\u00dfen direkt in meine Sportangebote ein\u201c f\u00fchrte er weiter aus.<\/p>\n

\u201eDen Schmerz darf man nicht als Feind ansehen\u201c, empfahl Diplom-Sportlehrer Roland Siebecke in seinem Coaching. Wie der K\u00f6rper auch gef\u00f6rdert und gepflegt werden kann, zeigte der Dozent in seiner Schulterschule. Weitere Themen waren das spielerische Schulen der Ausdauer, Walking mit Leichtgewichten und kombiniert mit Fitness\u00fcbungen, sensomotorisches Training sowie \u00dcbungen zur Sturzprophylaxe.<\/p>\n

Immer wieder m\u00fcssen sich Ehrenamtliche mit dem Thema Schmerz auseinander setzen \u2013 in ihren Sportangeboten im Verein, aber nicht zuletzt auch bei sich selbst. \u201eSchmerzen k\u00f6nnen nicht nur auf k\u00f6rperlichen Ursachen beruhen\u201c, gab Roland Siebecke in seiner Veranstaltung Anti-Schmerz-Coaching zu bedenken, denn oft w\u00fcrden gesundheitliche Probleme indirekt, aus besonderen Lebenssituationenrentstehen. \u201e\u00c4u\u00dfere Umst\u00e4nde, z. B. Belastungen im famili\u00e4ren Bereich, haben Einfluss auf unsere K\u00f6rperspannung. Eine permanente Ver\u00e4nderung der Muskelspannung im K\u00f6rper kann bewirken, dass sich die Gelenke st\u00e4rker zusammenziehen. Eine Folge davon ist \u2013 bei einer Belastung \u00fcber Jahre \u2013 Arthritis, das Abraspeln der Knorpel durch st\u00e4ndige Muskelspannung\u201c, erkl\u00e4rte Siebecke und empfahl daher: \u201eDie Symptome beim Arzt behandeln zu lassen, reicht nicht. Die Spannung muss raus.\u201c Dabei k\u00f6nnen verschiedene Methoden helfen: F\u00fcr den Schulter-Nacken-Kopf-Bereich empfahl der Anti-Schmerz-Coach, mit positiven Haltungserfahrungen zu arbeiten: \u201eFinden Sie die Stelle in der Kopf-Haltung, die angenehm und schmerzfrei ist. Halten Sie diese 90 Sekunden lang. Bei \u00fcber zwei Drittel der Betroffenen hilft es, die Beweglichkeit auch in die anderen Richtungen zu verbessern. Eine t\u00e4gliche dreimin\u00fctige Auszeit, in der sich der Mensch ruhig hinsetzt und bewusst zur Ruhe kommt, kann dabei helfen, das Empfinden vom Schmerz wegzuschulen.\u201c<\/p>\n

Grunds\u00e4tzlich ist sportliche Bet\u00e4tigung positiv, betonte Siebecke: \u201eDer Satz:Mein Knie tut weh\u201c ist eine Pauschalausrede f\u00fcr Nicht-Sporttreiben. Dann muss man eben knieschonenden Sport treiben.\u201c<\/p>\n

Die Lust an der Bewegung beibehalten ist der Schl\u00fcssel f\u00fcr Wohlbefinden in jedem Alter, betonte Roland Siebecke. Denn k\u00f6rperliche Beschwerden seien schlie\u00dflich nicht auf \u00e4ltere Menschen beschr\u00e4nkt: \u201eEs gibt wohl keinen Menschen \u00fcber 10 Jahre, der keine Verspannung hat.\u201c<\/p>\n

Die n\u00e4chste Fortbildung zu diesem Thema ist der Lehrgangsbrosch\u00fcre des Kreissportbundes Emsland zu entnehmen: www.ksb-emsland.de<\/a>.<\/p>\n

Text\/Foto: Kreissportbund Emsland e.V.<\/p>\n

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